کیمیا اسدی

خانواده,سرگرمی,ازدواج

کیمیا اسدی

خانواده,سرگرمی,ازدواج

خانواده,سرگرمی,ازدواج

۷ مطلب در بهمن ۱۴۰۰ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

 

مشاوره طلاق تلفنی، مشاور ضروری همراه شما

مشاوره طلاق تلفنی چه کمکی به شما می کند؟ اگر به فکر طلاق هستید و می خواهید طلاق بگیرید دوست دارید تا فردی آگاه و متخصص در کنار شما باشد تا در مورد طلاق با او درد دل کنید.

در مشاوره تلفنی کارشناسی که به شما کمک می کند در دسترس شما می باشد و می توان به جرات گفت که هیچ زندگی خالی از مشکل نمی باشد و همه زندگی ها خصوصا در سال های ابتدایی زندگی مشترک مشکلاتی دارند.

در صورتی که زوجین نمی توانند این مشکلات را به درستی کنترل کنند به تنها راه حل پیش رویشان که طلاق می باشد فکر می کنند و تنها آن را در نظر می گیرند.

اما مشاوره به زوجین کمک می کند تا مشکلات را به خوبی شناسایی کند و آن ها را حل نماید و در صورت که فرد نمی تواند از مشاوره حضوری کمک بگیرد می تواند مشاوره تلفنی استفاده کند وقبل از تصمیم گیری به صورت کامل با مشاوره مشورت کند تا بتواند تصمیم درستی را بگیرد.

چرا برخی از ازدواج ها به طلاق ختم می شوند؟

اگر به مراحل طلاق توافقی دقت کرده باشید متوجه می شوید که خیلی سریع می توان یک زندگی را به هم ریخت و ظرف چند ماه آن را تمام کرد.

زمانی که در زندگی با مشکلاتی رو به رو می شوید باید قبل از طلاق ریشه مشکلات را پیدا کنید و بعد تصمیم درستی برای ادامه زندگی تان بگیرید، زیرا بخشی از این موضوع به دلیل عدم تناسب زن و شوهر و خانواده های آن ها می باشد.

قبل از ازدواج زن و شوهر باید شناخت دقیقی از یکدیگر داشته باشند و ازدواج هایی که بدون شناخت دقیق انجام شود دوامی نخواهد داشد و خیلی زود باعث می شود تا دو نفر از یکدیگر جدا شوند، و زوجین سعی می کنند تا طلاق را گردن یکدیگر بیندازند و خود را از این موضوع تبرئه کنند.

اما در این زمینه تحقیقات بسیاری صورت گرفته است و به این نتیجه رسیده اند که در پایان یک ازدواج هر دو طرف مقصر می باشند.

در صورتی که یکی رفتار اشتباهی انجام دهد دیگری هیچ تلاشی نمی کند تا این رفتار را حل نماید و به این صورت مشکل کوچک بسیار بزرگ و جدی می شود به طوری که به طلاق می کشد، در صورتی که فرد می تواند از مشاوره تلفنی استفاده کند چون در دسترس است و به خوبی می تواند از به وجود آمدن مشکلات پیشگیری کند.

چرا باید مشاوره طلاق تلفنی را جدی گرفت؟

متاسفانه امروزه آمار طلاق در کشور ما بسیار بالا می باشد به طوری که در تهران تقریبا آمار طلاق ۵۰ درصد می باشد، یعنی به طور میانگین از هر دو زوج، یکی از آن ها طلاق می گیرد، جالب این جاست که در ابتدا ازدواج هیچ کدام از زوجین فکر نمی کردند روزی از یکدیگر جدا می شوند و طلاق می گیرند.

افراد با استفاده از مشاوره تلفنی و کمک گرفتن از روانشناس باتجربه می توانند تا حد زیادی از طلاق گرفتن پیشگیری کنند اما باید این نکته را در نظر بگیرید که بسیاری از طلاق ها در سال های اول زندگی به وجود می آیند.

به همین دلیل کمک گرفتن از مشاوره و استفاده از مشاوره تلفنی طلاق در سال های اول زندگی و مخصوصا سه سال اول بسیار مهم می باشد، سوالی که در شرایط بحرانی بسیاری از زوجین از خودشان می پرسند این است که طلاق بگیریم یا نه؟

مشاوره بعد از عوامل زمینه ساز طلاق

بر اساس تحقیقات انجام شده عوامل بسیاری وجود دارد که باعث طلاق و جدایی می شود و مهم ترین دلایلی که باعث طلاق گرفتن می شود شامل موارد زیر می باشد که افرادی که در جلسات مشاوره طلاق تلفنی شرکت می کنند به طور جامع می توانند در مورد این مسائل با یکدیگر حرف بزنند.

  • مشکل در روابط زناشویی و خانوادگی
  • عدم تفاهم
  • مشکلات مالی
  • دخالت های خانواده
  • عدم تناسب فرهنگی و خانوادگی
  • اختلاف سنی زیاد
  • ازدواج در سنین پایین
  • ازدواج در سنین بالا
  • خیانت زن یا مرد
  • کمبود در روابط جنسی

اهمیت توجه به مشاوره طلاق تلفنی

بر اسا تحقیقات انجام شده بسیاری از طلاق ها به خاطر مشکلات کوچک به وجود می آید، زندگی مشترک موفق در سال های ابتدایی زندگی نیاز به توجه بسیار زیادی دارد زیرا در این سال ها نقش افراد و مسئولیت هایشان تغییراتی کرده است و شرایط زندگی به حد زیادی دچار تغییر شده است.

قبل از ازدواج و در زمان آشنایی افراد سعی می کنند تا بهترین بعد شخصیت خود را نشان دهند و بعد از آن که زندگی مشترک آن ها شروع می شود شخصیت واقعی شان را نشان می دهند در این صورت همسرش ممکن است فکر کند که فریب خورده است.

در این شرایط باید فرد از مشاور تلفنی کمک بگیرد تا با جنبه های مختلف زندگی مشترک و جنبه های مختلف شریک زندگی اش آشنا شود و کمک گرفتن از مشاور باعث می شود که زوجین راحت تر با یکدیگر حرف بزنند و یکدیگر را به خوبی درک کنند.

به همین دلیل تلاش می کنند تا مانع از هم پاشیدن زندگی شان شوند و سعی می کنند زندگی شان را به خوبی ادامه دهند.

مشکلات مشاوره طلاق حضوری

متاسفانه دید بسیاری از افراد نسبت به مشاوره تلفنی منفی می باشد و بسیار کم پیش می آید که هر دو آن ها راضی شوند تا در جلسات مشاوره تلفنی طلاق شرکت کنند و در جلسات حضوری هم بسیاری از افراد راحت نیستند و احساس معذب بودن می کنند و نمی توانند ناراحتی شان را به راحتی بیان کنند.

هم چنین شرکت کردن در جلسات حضوری نیازمند وقت و هزینه می باشد و بسیاری از افراد به خاطر مشغله های زندگی و مشکلات مالی و خجالتی بودن نمی توانند به صورت حضوری شرکت کنند.

علاوه بر این موارد برخی از افراد در روستا ها و نقاط دور افتاده زندگی می کنند و امکان دسترسی به مشاوره طلاق حضوری را ندارند به همین دلیل بسیار برای آن ها مفید می باشد تا از مشاوره تلفنی استفاده کنند و مشکلات خود را با مشاور در میان بگذارند.

افرادی که درگیر طلاق می شوند حل و روز خوبی برای ادامه دادن زندگی شان را ندارند و با توجه به مشکلات بیان شده زوج های کمی پیدا می شوند که تمایل داشته باشند در جلسات مشاوره حضوری و یا تلفنی طلاق شرکت کنند.

آن چه که در این خصوص مشخص می باشد اهمیت نقش روانشناس در این زمینه است که راهنمایی های لازم را به فرد می کند و با توجه به تجربه و آگاهی های خود راهکار صحیح را برای فرد بیان می کند.

منبع : مشاوره طلاق تلفنی | مشاور ضروری همراه شما

  • kiimiya asadi
  • ۰
  • ۰

مکانیسم دفاعی باطل سازی، باطل سازی چگونه بر رفتار فرد تاثیر می گذارد؟

مکانیسم دفاعی باطل سازی چه چیزی می باشد و چطور می تواند در سطح ناخودآگاه عمل کند؟ یکی از انواع ساز و کار های دفاعی، باطل سازی می باشد که به صورت ناخودآگاه فرد در برابر تجربه اضطراب ها و استرس ها محافظت می شود.

در طی این فرایند فرد سعی می کند تا امیال و اعمال ناخوشایند را به صورتی که خنثی کند و تنش ها و اختلالات را کاهش دهد یا با آن ها مواجه نشود، در این مقاله به بررسی مکانیسم دفاعی باطل سازی می پردازیم و در این زمینه اطلاعات بسیاری را کسب می کنیم تا بیشتر با آن آشنا شویم.

مکانیسم دفاعی باطل سازی، آشنایی با مکانیسم های دفاعی

برای آن که بتوانید با این مکانیسم دفاعی آشنا شوید و بهتر آن را درک کنید ابتدا باید با مفاهیمی مانند مکانیسم دفاعی بدن آشنا شوید این مفهوم برای اولین بار در نظریه روان کاوی فروید( پدر علم روان شناسی) مطرح شده است.

فروید بر این باور است که مکانیسم دفاعی به صورت ناخودآگاه از انسان در برابر افکار، امیال و احساسات ناخوشایند محافظت می کند و برای جلوگیری از وارد شدن تجربیات تنش زا به سطح خودآگاه انسان باید از راهبردهای مختلفی استفاده کرد که یکی از آن ها مکانیسم های دفاعی می باشد.

در این خصوص فروید و پسا فرویدی ساز و کارهای دفاعی بسیاری را بیان کرده است که مکانیسم دفاعی باطل سازی نمونه ای از آن ها می باشد که در این مقاله به توضیح آن می پردازیم.

مکانیسم دفاعی باطل سازی چیست؟

مکانیسم دفاعی باطل سازی به معنی تلاش برای خنثی کردن امیال، عواطف، افکار و رفتارهای ناخوشایند می باشد و به وسیله باطل سازی فرد تلاش می کند تا تنش هایی که به خاطر موضوعات آزاردهنده به وجود می آید را از بین ببرد و سعی می کند به شیوه درست با این تنش ها کنار بیاید.

به طور مثال فردی که به صورت ناخودآگاه نسبت به فرد دیگری احساس خشم وکینه و دشمنی می کند احتمال دارد برای این که عذاب وجدان خود را کاهش دهد سعی کند به او محبت کند و به طرف مقابلش احترام بگذارد.

مکانیسم دفاعی باطل سازی و روان رنجوری

مکانیسم دفاعی به طور طبیعی برای محافظت از روان انسان مورد استفاده قرار می گیرد تا در برابر تنش ها و فروپاشی ها از روان مراقبت کند در صورتی که افراد به صورت افرادی از این مکانیسم استفاده کنند شخصیت های ناپخته ای را تشکیل می دهند و بیش از دیگران گرفتار مشکلات روان رنجوری می شوند.

برای مثال افرادی بیشتر از مکانیسم دفاعی استفاده می کنند که مبتلا به بیماری وسواس فکری و عملی باشند.

زیرا این افراد در ذهنشان افکار و تکانه های ناخوشایندی را تجربه می کنند و برای آن که این افکار را خنثی کنند دست به هر کاری می زنند.

به طور مثال افرادی که از تکانه های جنسی و غیر اخلاقی به صورت مکرر استفاده می کنند سعی می کنند تا با گفتن ذکرهای مذهبی یا انجام دیدن کارهای دیگر به این صورت از مکانیسم دفاعی باطل سازی استفاده کنند.

منبع : مکانیسم دفاعی باطل سازی | باطل سازی چگونه بر رفتار فرد تاثیر می گذارد؟

  • kiimiya asadi
  • ۰
  • ۰

در همه خانواده ها تضاد و مشکلات وجود دارد. بعضی اوقات این مشکلات جزئی هستند و در زمان کوتاهی قابل حل می باشند. گاهی هم، مشکلات آنقدر بزرگند که زمان زیادی طول می کشد تا راه حلی برای رفع آنها پیدا کرد اما، مسئله میزان نزاع و بحث نیست بلکه راههای سالم و ثمربخشی وجود دارد که می توان به منظور حل مشکلات خانوادگی به کار گرفت و این داشتن مدیریت در زمان اختلاف کمک میکند تا بتوان این مسیر را در ظرایط رشدیافته تری طی کرد که  کمترین آسیب را برای اعضای خانواده داشته باشد.

مدیریت اختلاف با خانواده موضوع مهمی است، چون رابطه هیجانی و احساسی بین اعضای خانواده وجود دارد و ارتباط درست با آنها یکی از راه‌هایل لذت بردن زندگی است. آدم‌های مختلف نظرات و دیدگاه‌های متنوعی نسبت به دنیای پیرامونشان، اتفاقات و موقعیت‌ها دارند اما با وجود همین دیدگاهای مختلف بازهم باهم مسیر ارتباطی احساسی دارند.حتی داشتن سلیقه‌های مختلف یکی از جذابیت‌های افراد است. برای اینکه از این اختلاف نظرها برای گرفتن ایده‌های جدید و کارهای خلاقانه استفاده کنید باید بتوانید آنها را در زمان مناسب مدیریت کنید.

در اینجا در مدیریت اختلافات را در سه نوع از رابطه در خانواده مورد بررسی قرار می دهیم.

.۱اختلاف زوجین باهم

زمانی که دو فرد از فرهنگ های مختلف و با دیدگاه و بعد شخصیتی و رفتاری متفاوت باهم وارد زندگی مشترک می شوند تجربه اختلاف یک امر قابل پیش بینی و طبیعی می باشد. در این مسیر وجود اختلاف اهمیت زیادی ندارد اما اینکه با این اختلافات چگونه برخورد می شود و مدیریت می شوند هست که باعث می شود زوجین در ارتباط باهم نتیجه گیری متفاوتی را تجربه کنند.

گاهی اوقات اختلاف و درگیری میان زوجین بروز پیدا می‌کند. تفاوت‌های فرهنگی و همین‌طور بی‌تجربگی درزمینهٔ ارتباط با جنس مخالف یا مدیریت زندگی مشترک ازجمله مسائلی است که باعث بروز این مشکلات می‌شود. ۵ سال نخست پس از شروع یک زندگی، سال‌هایی هستند که بیشترین احتمال برای از بین رفتن زندگی مشترک و جدایی در آن وجود داردچون این تفاوت ها با شدت بیشتری به چشم میخورد و هنوز زوجین نتوانسته اند به توافق برسند.

اگر فرصت بودن و ارزشمندی به هردو زوج داده شود کمک می کند تا اختلافات در مسیر بهتری مدیریت شود که بتوان از انها در مسیر رشد زندگی مشترک نتیجه گیری بهتری داشت.

اگر احساس کردید در حرف‌های طرف مقابل نوعی جبهه‌گیری یا حمله وجود دارد او را سرزنش نکنید. بلکه جملاتتان را با کلمه «من» شروع کنید. مثلا بگویید: «من فکر می‌کنم که …». با این کار مانع جبهه‌گیری بیشتر فرد مقابلتان می‌شوید و فرد می داند که شما تنها نظر خودتان را بیان کرده اید و منتظر شنیدن نظرات او هم هستید و این نظر ختم یک اختلاف نمی باشد بله دو نفره قرار است جلو برود.

در زندگی مشترک مخصوصا در زمان اختلاف هردو زوج نیاز به فردی دارند که هم به لحاط فیزیکی و هم به لحاظ هیجانی باهم در تعامل باشند. دقت کنید که این نیازهای فیزیکی را نادیده نگیرید تا همسرتان احساس ارامش بیشتری کنند و بتوانید در مورد هیجانات خودتان باهم بهتر صحبت کنید.

یکی دیگر از روش‌های خوب برای مدیریت اختلاف با خانواده پیدا کردن زمینه‌های مشترک است. دنبال موضوعی باشید که همه شما روی آن توافق دارید. پس از پیدا کردن آن روی توافق و جنبه مثبت صحبتتان تمرکز کنید. با این تفکر مثبت بهتر می‌توانید صحبت‌هایتان را برای رسیدن به نتیجه‌ای مشترک و میانه هدایت کنید دقت کنید که هردوی شما با تمام اختلافاتی که دارید وجه مشترک زیادی هم باهم دارید و در مسیر مشترکی باهم گام بر می دارید.

زمانی که اختلاف شدیدی دارید؛  تهمت زدن، سرزنش کردن و بهانه‌گیری ساده‌ترین کار است پس به این موضوعات اگاه باشید تا بتوانید اگر به این سمت پیش رفتید آن را مدیریت کنید. با خودتان صادق باشید. مسئولیت احساسات خودتان و همینطور تفسیرهایی که از موضوع، برخورد یا موقعیت کرده‌اید را بپذیرید در این حالت امکان نتیجه گیری بهتری وجود دارد.

برای اینکه اختلاف زوجین در مسیر بهتری پیش برود نیاز است که محیط امنی وجود داشته باشد که در آن هردو زوج فرصت صحبت و بیان احساسات و نظرات خود را داشته باشند بدون اینکه نگران از دست دادن یکدیگر باشند در کنار بیان احساسات و نظرات، از به دنبال مقصر گشتن خوداری کنید و سعی کنید که با تعریف مسئله برای رفع اختلاف باهم هم گام شوید در این حالت می توان امیدورا بود که بتوانید از مهارت های هردویتان استفاده کنید تا بتوانید یا همین مسیر را بازسازی کنید و یا حتی مسیر جدیدی را بسازید.

 

 

 

اختلاف والدین با فرزندان

در زمان فعلی دیگر مسیر ارتباط و اختلافات وسیع تر می شود و خب نیاز است که بتوان در قالب های وسیع تری نظرات را محترم بشماریم و در کنار رعایت همه نکات بالا به یک سری نکات دیگر هم توجه کنیم که متناسب با شرایط سنی فرزندانمان می باشد.فرزندان در سنین پایین‌تر معمولاً به دلیل وابستگی که به والدین خود دارند چندان با آن‌ها دچار اختلاف‌نظر نمی‌شوند چون دائم در قالب کسب رضایت شما هستند پس سعی می کنند دائم از رفتارهای شما تقلید کنند و حتی در صورت نارضایتی بازهم تحت کنترل بیشتری هستند، اما با رسیدن به سنین نوجوانی و به‌موازات کاهش وابستگی و دست‌یابی به یک هویت مستقل احتمال ایجاد درگیری به دلیل اختلاف در طرز تفکر میان فرزندان با والدینشان افزایش پیدا می‌کند. اینکه شماها آگاه به شرایط سنی فرزندتان باشید اهمیت زیادی دارد چون میتوانید بهتر نیازهای او را درک کنید و در زمان روبرو شدن با اختلاف از منبع قدرت بودن خودتان استفاده نکنید و اجازه بدهید که فرزند شما احساس بودن را تجربه کند و بتواند نیاز و احساسات خودش را بیان کند در این حالت شما مدیریت بهتری در زمان اختلاف دارید چون می توانید همه شرایط را در نظر داشته باشید و به همه افراد توجه کنید.

علاوه بر این نوجوانی بازه سنی است که فشار روانی بسیاری را برای فرد به همراه دارد و همین موضوع می‌تواند احتمال تحریک‌پذیری و ایجاد اختلافات خانوادگی را افزایش دهد. با توجه به اینکه والدین نقش بسیار مهمی در زندگی فرزندانشان دارند و آسیب دیدن رابطه میان آن‌ها می‌تواند خطرات بسیاری را برای فرزندان به همراه داشته باشد، بهتر است راجع به نحوه برخورد با نوجوان و نکاتی که می‌بایست در تربیت آن‌ها مدنظر داشته باشید از یک روانشناس کمک بگیرید در هرصورت کمک از متخصص در مسیر اختلافی در همه روابط می تواند کمک زیادی به شماها کند تا نتیجه گیری بهتری داشته باشید.

منبع : مدیریت اختلافات خانوادگی: در همه خانوادهها مشکالت وجود دارد.

  • kiimiya asadi
  • ۰
  • ۰

طراح زندگی خود باشید، چگونه کنترل زندگی خود را به دست بگیریم؟

زندگی شامل موقعیت ها و شرایط ثابت و متغیر می باشد که شما در طول زندگی و در هر شرایطی می توانید طراح زندگی خود باشید، برخی از آن موقعیت ها را نمی توانید تغییر دهید اما بعضی اوقات فرصت دارید تا از زنجیره محدود کننده خود خلاص شوید و زندگی تان را در جهتی که دوست دارید هدایت کنید و پیش ببرید.

طراحی زندگی یعنی عواملی که متغیر هستند را کنترل کنید و در جهت رسیدن به خواسته های خود آن ها را به کار بگیرید، همچنین طراحی زندگی شامل اصول و مراحلی می شود که با دانستن آن اصول می توانید طرحی خوب برای خود بسازید و از آن طریق مسیر آینده خود را مشخص کنید.

علاوه بر این ها طراحی سبک زندگی یکی از مهم ترین مهارت ها در زندگی می باشد که می توانید آن مهارت ها را از طریق مشاوره روانشناسی فرا بگیرید.

در ادامه این مقاله به بررسی کامل طراحی زندگی می پردازیم.

چرا لازم است تا طراح زندگی خود باشید؟

لحظات زندگی سرشار از اتفاقاتی می باشد که انسان نمی تواند آن ها را کنترل کند و هیچ تضمینی وجود ندارد که زندگی شما چطور پیش خواهد رفت و بسیاری از موقعیت ها و شرایط مانند خانواده، محل تولد و اتفاقات دوران کودکی را نمی توانید کنترل کنید و آینده قابل پیش بینی نمی باشد.

ولی می توانید تصمیم بگیرید از نقطه ای که اکنون قرار گرفته اید شروع به کنترل و طراحی زندگی خود کنید.

در واقع تنها عاملی که می توان آن را کنترل کرد طراحی شیوه و سبک زندگی امروز می باشد که می تواند مسیر زندگی آینده شما را مشخص کند.

به عنوان مثال اگر خانواده تان در شهر کوچکی زندگی می کنند دلیل نمی شود شما هم تا آخر عمر در آن شهر کوچک زندگی کنید و سبک زندگی والدین تان را در پیش گیرید، شما می توانید مکان زندگی و طراحی زندگی خود را تغییر دهید و در آن مسیری که دوست دارید پیش بروید.

با انجام مراحل زیر طراح زندگی خود باشید

برای آن که بتوانید زندگی خود را آن طور که دوست دارید و با قدرت طراحی کنید باید مراحل طراحی زندگی را به صورت گام به گام بشناسید و اصول اولیه آن را رعایت کنید، این مراحل به شرح زیر می باشند:

  1. طرح ریزی

همانطور که ساخت خانه نیاز به یک طرح اولیه دارد برای این که طراحی زندگی شما به درستی انجام شود نیاز به یک طرح مشخص می باشد.

شما باید در مرحله اول اهداف و خواسته های خود را مشخص کنید و آن ها را برای خود تعریف کنید و ببینید در کجا قرار دارید و به کجا می خواهید برسید و بعد از آن می توانید زندگی شخصی، روابط دوستانه و عاطفی و شغل و غیره را بر اساس اهداف خود مشخص کنید.

  1. تمرکز و اعتقاد

بعد از این که طرح خود را مشخص کردید باید افکار خود را به خوبی بشناسید و ذهنتان را متمرکز کنید و تلاش کنید تا ذهنیت مثبتی داشته باشید و آن را در جهت رسیدن به هدف حفظ کنید در این صورت با تمام قدرت طرح زندگی خود را پیش ببرید و شانس و موفقیت شما در زندگی افزایش می یابد.

شما باید به توانایی خود برای رسیدن به عمل مطمئن باشید و ذهن خود را برای رسیدن به عمل آماده کنید و بر روی آن چه که می خواهید متمرکز نمایید، زیرا آن چه که قبل از عمل کردن مهم می باشد تلاش ذهنی شماست.

در ابتدا باید ذهنتان را شرایط هدف قرار دهید و طوری وانمود کنید که کنترل و طراحی زندگی خود را به طور کامل در اختیار خودتان قرار دارد در این صورت اقدامات و فعالیت هایی که انجام می دهید نتیجه بخش خواهد بود.

  1. اقدام کردن

پس از این که طرح خود را مشخص کردید و ذهنتان متمرکز بر روی طرح شد شما آمادگی لازم برای اجرای طرح را دارید.

مثلا احتمال دارد با توجه به طرح، اولین اقدام شرکت در کلاس ها باشد تا سطح مهارت شما در آن حرفه مورد نظر افزایش یابد و هر اقدام دیگری که برای کامل کردن طرح زندگی انجام دهید گامی برای رسیدن به اهداف شما خواهد بود.

در این زمینه به دست آوردن اطلاعات و مطالعه مقالات مربوط کمک بزرگی به شما می کند.

  1. نظارت بر طرح و اصلاح مداوم آن

طرح اولیه شما باید متناسب با شرایط و موقعیت جدید باشد و در صورت نیاز می توانید آن را اصلاح کنید،  زمانی که به موفقیت های کوچکی می رسید که برای رسیدن به موفقیت های بزرگ تر طراح تان را اصلاح کنید.

به عنوان مثال احتمال دارد شما طرح تان را برای کارآموزی در یک کار آماده کرده باشید ولی الان زمان آن رسیده است که درخواست ارتقا بدهید، اصلاحاتی که بر روی طرح انجام می شود گام هایی است که در جهت کامل شدن طرح صورت می گیرد.

هم چنین اگر احساس می کنید که طرح اولیه دچار اشکالاتی می باشد و یا اشتباه است و باعث می شود شما از مسیر رسیدن به هدف تان دور کند آن را اصلاح کنید و تغییرات لازم را انجام دهید.

منبع : طراح زندگی خود باشید | چگونه کنترل زندگی خود را به دست بگیریم؟

  • kiimiya asadi
  • ۰
  • ۰

 

آیا میدانید درمان پرخاشگری چیست؟

پرخاشگری چیست؟

پرخاشگری رفتاری است که باعث آزار و اذیت و درد می شود و این رفتار ممکن است آسیب های جسمانی و عاطفی به دنبال داشته باشد.

در برخی از اوقات افراد به خاطر فشارهای زندگی و کاری، عصبانی و پرخاشگر می شوند که این امر طبیعی می شود و در صورتی که به طور مکرر باشد باشد به پزشک مراجعه کند تا مورد درمان قرار گیرد.

علت و درمان پرخاشگری 

گاهی اوقات در موقعیت هایی قرار می گیریم که روی خود فشار بسیاری حس می کنیم و این مسئله باعث آزردگی و اذیت ما می شود و در این شرایط مجبور هستیم پرخاشگری را در پیش گیریم.

در این شرایط شاید ندانیم کدام رفتار مناسب می باشد و کنترل کردن رفتار بسیار سخت شود.

البته پرخاشگری فقط در زمانی که فرد تحت فشار است صورت نمی گیرد بلکه ممکن است فرد هدف انتقام و تحریک کردن دیگری رفتارهای پرخاشگرانه ای را از خود نشان دهد.

پرخاشگری رفتاری نیست که تنها نسبت به دیگران داشته باشیم بلکه خودمان هم گاهی اوقات رفتارهای پرخاشگرانه نسبت به خود داریم و با خودمان مهربان نیستیم.

انواع پرخاشگری چیست؟

  1. بیان کننده
  2. تهاجمی
  3. آشکار
  4. منفعل
  5. منفعل تهاجمی

دلایل پرخاشگری چیست؟

افراد ممکن است به خاطر یادآوری خاطرات گذشته و یا تجربیات سخت و منفی گذشته رفتارهای پرخاشگرانه ای از خودشان نشان دهند.

هم چنین در شرایطی که دچار استرس و ناامیدی می شود ممکن است رفتار پرخاشگرانه ای از خود نشان دهید.

پرخاشگری دلایل بسیاری دارد که در زیر نمونه هایی از آن را بیان می کنیم:

  1. وضعیت سلامت روحی
  2. وضعیت سلامت جسمانی
  3. محیط تحصیل و کار
  4. ساختار و محیط خانواده
  5. عوامل اجتماعی – اقتصادی و فرهنگی
  6. رفتارهای اطرافیان
  7. تجربیات و خاطرات زندگی

پرخاشگری و خشونت چه تفاوتی دارند؟

به طور معمول از دو واژه پرخاشگری و خشونت به جای یکدیگر استفاده می کنند اما این دو واژه با یکدیگر تفاوت هایی دارند.

خشونت یعنی استفاده کردن از نیروی بدنی با هدف آسیب رساندن به دیگری و تخریب و آسیب رساندن به اموال، اما پرخاشگری ره رفتارها و احساسات عصبی و پرخاشگرانه گفته می شود که لزوما رفتار فرد خشن نمی باشد.

فردی که یک اقدام خشونت آمیز انجام می دهد به احتمال زیاد رفتار پرخاشگرانه ای از خود نشان می دهد.

اما شخصی با ماهیت تهاجمی لزوما اقدامات خشونت آمیزی انجام نمی دهد. عصبانیت می تواند همراه با درگیری کلامی و فیزیکی باشد در برخی از مواقع حمله ممکن است به قصد دفاعی باشد و به نیت آسیب رسیدن به فرد دیگر صورت نگیرد.

پرخاشگری نیاز انسان

بر اساس مطالب بیان شده با معنی پرخاشگری آشنا شدید و توجه داشته باشید که عصبانیت همیشه مضر و زیان آور نمی باشد و در صورتی که از حد تعادل خارج نشود و هدف از آن تسلط پیدا کردن بر مشکلات زندگی باشد برای زندگی افراد سودمند و ضروری می باشد.

قرار دادن حد و مرز برای پرخاشگری مضر و سودمند مقداری سخت می باشد، کودکی که در برابر بزرگترها سرکشی می کند پرخاشگر است.

اما همین رفتار او نشان دهنده انگیزه استقلال طلبی او می باشد و مستقل شدن یک امر ضروری است و باعث با ارزش شدن او می شود هدایت می کند. در نتیجه تشخیص مرز مضر و سودمند بودن پرخاشگری دشوار است.

رفتارهای پرخاشگرانه چیست؟

  • طعنه زدن
  • توهین کردن
  • داد و فریاد
  • تهدیدهای لفظی
  • پیام و تماس های تلفنی تهدید آمیز
  • توهین کردن
  • رفتارهای تهدید آمیز

چه عواملی می تواند بر پرخاشگری اثر بگذارد؟

  1. عوامل جسمانی: عواملی مانند زوال عقل، مصرف الکل و مواد مخدر، صرع، روان پریشی، و صدمات مغزی با ناهنجاری می تواند باعث پرخاشگری شود.
  2. عوامل بیولوژیکی: مردان بیشتر از زنان در معرض پرخاشگری جسمی هستند و بر اساس نظر محققان زنان کمتر در معرض پرخاشگری جسمی قرار می گیرند.

 

زنان بیشتر از اشکال غیر جسمی مانند پرخاشگری رابطه ای، پرخاشگری کلامی و طرد شدن اجتماعی مورد آزار و اذیت قرار می گیرند و مشکلاتی را برای آن ها به وجود می آورند.

  1. عوامل محیطی: نحوه پرورش یافتن فرد می تواند در شکل گیری پرخاشگری او نقش بسیاری داشته باشد.

بر اساس آزمایش عروسک معروف  Boboاز بندورا نشان می دهد که در سنین پایین تر کودکان می توانند با تاثیر پدری از محیط پرخاشگری را یاد بگیرند، کودکانی که یک ویدئو کلیپ را تماشا کردند که در آن بزرگسالان رفتارهای پرخاشگرانه ای نسبت به عروسک Bobo داشتند، کودکان هم زمانی فرصتی برای آن ها ایجاد شد این رفتارها را تقلید می کردند و آن ها انجام می دادند.

منبع : آیا میدانید پرخاشگری چیست؟

  • kiimiya asadi
  • ۰
  • ۰

 

مصرف متادون در دوران باداری چه عوارضی دارد؟

عوارض مصرف متادون در دوران بارداری چه چیزی می باشد؟ متادون دارویی است که برای کاهش دردها یا ترک مواد مخدر مور تجویز قرار می گیرد و مصرف می شود و در صورتی که این دارو به صورت خودسرانه مصرف شود اعتیاد آور خواهد بود و مصرف آن در دوران بارداری آسیب هایی برای مادر و جنین به همراه خواهد داشت.

متاسفانه نوزادان زیادی امروزه معتاد به دنیا می آیند. به همین دلیل لازم است هنگامی که به هر دلیلی در دوران بارداری از متادون استفاده  می کنید با پزشک متخصص مشورت کنید. در صورتی که به متادون معتاد شوید ترک آن برای شما مشکل خواهد بود.

در این مقاله در مورد آسیب های مصرف مواد مخدر و متادون در بارداری  و درمان های نگهدارنده آشنا خواهیم کرد و در صورتی که با مصرف مواد مخدر مشکلی داشته باشید می توانید از مشاوره ترک اعتیاد کمک بگیرید تا شما را در این زمینه راهنمایی کند.

مصرف متادون در دوران بارداری

متادون در ترک اعتیاد مواد مخدری مانند تریاک استفاده می شوند در صورتی که خود آن ماده ای مخدر است و در صورتی که از ماده مخدر و متادون استفاده می کنیم از بارداری جلوگیری کنید و هنگامی که متادون و مواد مخدر مصرف می کنید و متوجه شدید که باردارید در این حالت سریعا به پزشک مراجعه کنید و تحت معاینه قرار بگیرید و سلامت خود و جنین را چک کنید.

اگر در دوران بارداری ترک کنید علائم آن ممکن است برای شما آسیب زننده باشد و قوای بدنی شما را ضعیف کند در این صورت شما قادر به حمل جنین نخواهید بود و زایمان زودرس برای شما اتفاق می افتد، در زمان بارداری هرگز به صورت خودسرانه اقدام به ترک اعتیاد نکنید و باید با مشاور صحبت کنید و از او کمک بخواهید.

مصرف متادون در دوران بارداری برای بچه و مادر عوارض بسیاری به همراه خواهد داشت، اما تنها راه موجود و موثر برای ترک اعتیاد به مواد مخدر در دوران بارداری استفاده از درمان های نگهدارنده با متادون می باشد.

عوارض مصرف مواد مخدر در دوران بارداری

ابتدا لازم است تا از عوارض مصرف مواد مخدر مانند حشیش، هروئین، تریاک، متادون و غیره در دوران بارداری آگاه باشید، زمانی که مادر باردار می شود و در دوران بارداری از مواد مخدر استفاده می کند.

مواد از طریق خون مادر وارد بدن جنین می شود و نوزاد به احتمال زیاد وابسته به مواد مخدر به دنیا می آید که در این صورت باید تحت مراقبت و درمان پزشکی باشد و به صورت تخصصی درمان شود. در دوران شیردهی از طریق شیر ماده مخدر وارد بدن نوزاد می شود.

در صورتی که از مواد مخدر استفاده می کنید به طور جدی از بارداری جلوگیری کنید و در صورتی که متوجه شدید به طور ناخواسته باردار شده اید حتما به پزشک مراجعه کنید و از او کمک بخواهید، در ادامه این مقاله شما را با دسته دیگری از عوارض مصرف مواد مخدر در بارداری آشنا خواهیم کرد.

  1. عوارض مادری مصرف ماده ی مخدر

زمانی که باردار هستید و از مواد مخدر استفاده می کنید با مشکلاتی رو به رو می شوید و در هنگام ترک مواد مخدر باید به پزشک مراجعه کنید تا عوارض و آسیب های آن را کاهش دهید در زیر نمونه ای از تغییراتی که در هنگام مصرف مواد مخدر در دوران بارداری به وجود می آید بیان شده است:

  • کم خونی شدید
  • مختل شدن تست تحمل گلوکز
  • مکونیومی شدن مایع آمنیون
  • افزایش شیوع بیماری های اس تی دی
  • پاره شدن زود رس پرده ها
  • سقط جنین
  • پره اکلامپسی
  • دکولمان و هموراژی قبل از زایمان
  • افزایش بروز سرویکال دیس پلازی و کارسینوم سرویکس
  1. مصرف متادون در دوران بارداری، عوارض جنینی مصرف ماده ی مخدر

در صورتی که مواد مخدری مانند متادون، حشیش، تریاک و غیره استفاده می کنید جنین شما با مشکلاتی رو به رو می شود که نمونه ای از این مشکلات در زیر بیان شده است:

  • زردی
  • آنمی
  • بی قراری
  • تشنج در نوزادی
  • کاهش وزن در هنگام تولد
  • کاهش تنفس
  • عفونت ادراری
  • تومورهای شکمی
  • اسیدوز متابولیک
  • عفونت چشمی
  • اختلالات رفتاری و شناختی در نوزاد
  1. عوارض دراز مدت مصرف ماده ی مخدر در دوران بارداری

اگر در دوران بارداری مواد مخدر استفاده کنید باعث بروز عوارض بلندمدتی در مادر و فرزند می شود که نمونه هایی از این عوارض را بیان می کنیم:

  • افسردگی
  • بیش فعالی
  • اختلالات حافظه
  • مشکلات رفتاری
  • هیپرتیروئیدیسم
  • اختلالات انعقادی خون
  • خونریزی داخل جمجمه ای
  • مشکلات بینایی و شنوایی

منبع : مصرف متادون در دوران باداری چه عوارضی دارد؟

  • kiimiya asadi
  • ۰
  • ۰

 

نحوه برخورد با فرد خودکشی کرده چگونه است؟

نحوه برخورد با فردی که خودکشی کرده چطور باید باشد؟ آیا دنیا برای کسی که خودکشی کرده است به آخر رسیده است؟ خودکشی از جمله اتفاقاتی می باشد که ترس و وحشت زیادی را در فرد به وجود می آورد.

برخورد با فردی که سابقه خودکشی دارد باید به گونه ای باشد که به او آسیبی نرساند بنابراین در ابتدا باید آرامش خود را حفظ کنید. البته ترس و وحشتی که از مرگ نزدیکان تجربه می کنیم با هیچ چیزی قابل مقایسه نیست.

در صورتی که یکی از اطرافیان مرتکب خودکشی می شود، احساسات ناخوشایندی به سراغ ما می آید و دچار خشم، گناه و غم ناگهانی می شویم.

البته توجه داشته باشید که خشم نقش بسیار مهمی برای جلوگیری از خودکشی مجدد و بازگشت فرد به زندگی عادی دارید در شرایط خودکشی می توانید به فرد بسیار کمک کنید.

در این مقاله به ارائه راهکارهایی در مورد نحوه برخورد با فردی که خودکشی می کند می پردازیم.

نحوه برخورد با فرد خودکشی کرده

نحوه برخورد با کسی که قبلا خودکشی کرده است حساسیت های مربوط به خود را دارد، در این حالت خانواده و اطرافیان از خودکشی مجدد او می ترسند و نگرانش هستند و نمی دانند برای پیشگیری از این موضوع باید چه رفتاری از خودشان نشان دهند.

در ادامه این مقاله به رفتارهای مناسب در برخورد با کسی که سابقه خودکشی دارد اشاره می کنیم و آن ها را مورد بررسی قرار می دهیم تا آگاهی شما در این خصوص افزایش یابد.

  1. نحوه برخورد با فرد خودکشی کرده، سرزنش نکنید

همیشه افرادی که دارای مشکلات حاد هستند دست به خودکشی نمی زنند بلکه هر گونه افرادی با هر پیشینه و سابقه شرایط خانوادگی و اجتماعی ممکن است در معرض این رفتار مخرب قرار گیرند و اقدام به خودکشی کنند، خودکشی علل های متفاوتی دارد و بسیار متفاوت و وابسته به شرایط می باشد.

ممکن است فرد به خاطر افسردگی دست به عمل خودکشی بزند و افراد در حالت افسردگی بدون هیچ دلیل خاصی احساس افسردگی، پوچی و ناامیدی می کند.

همه این ها ممکن است منجر به ایجاد انگیزه برای خود ویرانگری شود و توجه داشته باشید که مشاوره افسردگی در این شرایط بسیار ضروری می باشد و هر چه زودتر برای درمان باید اقدام کنید تا درمان صورت گیرد.

سرزنش اطرافیان در بسیاری از موارد باعث وخیم تر شدن اوضاع می شود، در اثر این سرزنش ها ممکن است فرد احساس ضعف، ناتوانی و شکست کنند و انگیزه او برای خودکشی افزایش یابد در این شرایط از سرزنش خود بپرهیزید و سعی کنید ریشه این مشکل را شناسایی کنید و برای حل آن اقداماتی را انجام دهید.

فردی که خودکشی می کند برای این که فشار درونی افکار او کمتر شود و شدت این فشار کاهش یابد باید از داروهای ضد افسردگی و دوره های روان درمانی استفاده کند.

در این صورت برای حل مشکلش به روانپزشک مراجعه می کند تا داروهای مورد نیاز را برای او تجویز کند هم چنین می تواند برای خدمات روان درمانی از مشاوره روانشناسی کمک بگیرد.

  1. تهدید به خودکشی را همیشه جدی بگیرید

بسیاری از خودکشی ها که منجر به مرگ می شود به خاطر این است که اطرافیان فرد مورد نظر را جدی نمی گیرند و نسبت به او بی توجه هستند، در برخی از اوقات فرد برای این که به دیگران نشان دهد جرات این کار را دارد تصمیم به خودکشی می گیرد و به طور جدی آن را عملی می کند.

در این حالت باید بدانید که چطور با کسی که حرف از خودکشی می زند برخورد کنید و همیشه نسبت به تهدید به خودکشی هشیار باشید و در صورتی که فرزند یا یکی از اطرافیان در مورد این مسئله زیاد حرف می زند.

حتما مشکل تان را با روانشناس در میان بگذارید و توجه داشته باشید نحوه برخورد با فردی که خودکشی کرده است از اهمیت بسیاری برخوردار است و باید با احتیاط بیشتری با این مسئله برخورد کنید.

  1. احتمال خودکشی مجدد هست

بسیار مهم است که شما قبل از این که فرد اقدام به خودکشی کند نشانه های مربوط به آن را بشناسید، شناخت این نشانه ها باعث می شود تا بتوانید از خودکشی مجدد پیشگیری کنید و شناخت نشانه ها نقش بسیار مهمی در مورد پیشگیری از خودکشی دارد.

فردی که قصد خودکشی دارد ممکن است به طور ناگهانی تغییر خلق مثبتی را از خود نشان دهد او زمانی که تصمیم به خودکشی می گیرد احساس می کند که با اقدام به مرگ از رنج زندگی خلاص می شود و به همین دلیل احساس شادی می کند.

در این حالت ممکن است فرد به کارهای عقب افتاده اش رسیدگی کند، قرض هایش را بپردازد، از دیگران طلب بخشش و حلالیت نماید. توجه به این رفتارها بسیار مهم است و در حقیقت زنگ خطری هستند برای این که بدانید خودکشی قریب الوقوع است.

از علائم دیگری که می توانید خودکشی را حدس بزنید و به شما هشدار می دهند می توان به موارد زیر اشاره نمود البته توجه داشته باشید که نحوه برخورد با فرد خودکشی از اهمیت بسیاری برخوردار است:

  • گوشه گیری از اجتماع و ترجیح دادن تنهایی
  • ایجاد تغییراتی در فعالیت های روزانه
  • افزایش استفاده از مشروب و سیگار
  • خداحافظی کردن با دیگران به شیوه ای که انگار هرگز دیگر آن ها را نخواهد دید.
  1. نحوه برخورد با فرد خودکشی کرده، سایر علل خوکشی را بشناسید

خودکشی تنها مربوط به افسردگی نمی شود برخی از خانواده ها وقتی با خودکشی مکرر فرزندشان رو به رو می شوند تنها به افسردگی او فکر می کنند و به دنبال راه هایی می گردند به فرزندشان روحیه بدهند و او را شاد کنند، در صورتی که هر اقدامی انجام دهند باز هم رفتارهای مخربی از جانب فرزندشان خواهند دید.

توجه داشته باشید که افسردگی علت های مختلفی دارد و تنها در شرایط افسردگی به وجود نمی آید، به عنوان مثال برخی از بیماران شخصیتی نظیر افرادی که مبتلا به اختلال شخصیت مرزی هستند به طور مکرر تصمیم به خودکشی می گیرند.

از دلایل خودکشی در این بیماری این است که افرادی که دارای شخصیت مرزی هستند نسبت به طرد شدن حساسیت بیش تری از خود نشان می دهند و ثبات هیجانی در آن ها بسیار ضعیف می باشد.

در این شرایط باید به آن ها توجه شود و در صورتی که مورد توجه قرار نگیرند ممکن است رفتارهای خودتخریبی از خود نشان دهند و دست به خودزنی و خودکشی بزنند.

به همین دلیل لازم است برای ارزیابی رفتارهای خودکشی و آگاهی بیشتر از نحوه برخورد با کسی که خودکشی کرده است به روانشناس بالینی مراجعه کنید و برای درمان او اقداماتی را انجام دهید.

منبع : نحوه برخورد با فرد خودکشی کرده چگونه است؟

  • kiimiya asadi